
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с цветной капустой и кедровыми орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 681 ккал
681ккал
15белки, г
65жиры, г
19углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Кедровые орехи50 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия.
-
Шаг 2
Отварите цветную капусту в подсоленной воде в течение 5 минут до мягкости.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте отваренные соцветия цветной капусты на сковороду и обжаривайте 5 минут, приправив солью и черным перцем.
-
Шаг 5
Добавьте 50 г кедровых орехов и обжаривайте еще 2 минуты до золотистого цвета орехов.
-
Шаг 6
Подавайте горячими мини-закусками, украсив свежей зеленью по желанию.





