Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с черной смородиной и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 722 ккал
722ккал
30белки, г
53жиры, г
34углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Черная смородина100 г
- Сыр Фета150 г
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут до ярко-зеленого цвета и мягкости.
-
Шаг 2
Слейте воду и остудите брокколи, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 3
В миске смешайте нарезанную брокколи, 100 г черной смородины и 150 г крошеного сыра Фета.
-
Шаг 4
Добавьте 20 мл оливкового масла, 1 мелко нарезанный зубчик чеснока, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Сформируйте небольшие закуски из полученной смеси и выложите их на противень.
-
Шаг 6
Запекайте закуски в разогретой до 200°C духовке в течение 10-15 минут до легкой золотистой корочки.
