Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с шпинатом и кинзой

Name: Мини-закуски с шпинатом и кинзой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Шпинат — 150 г; Кинза — 50 г; Яйца куриные — 2 шт.; Сыр Фета — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Растительное масло — 30 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
903 ккал

903ккал

45белки, г

74жиры, г

10углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпинат150 г
Кинза50 г
Яйца куриные2 шт.
Сыр Фета100 г
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Растительное масло30 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.
Шаг 2
На разогретой сковороде с 30 мл растительного масла обжарьте чеснок до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и 50 г кинзы, обжаривайте до увядания зелени.
Шаг 4
В миске взбейте 2 яйца, добавьте 100 г крошеного сыра Фета, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Смешайте обжаренные шпинат и кинзу с яичной смесью.
Шаг 6
На сковороде сформируйте небольшие круглые закуски и обжаривайте с обеих сторон до золотистой корочки.