
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с брокколи и сливками
- 30 мин
- 1 порция
- 634 ккал
634ккал
38белки, г
44жиры, г
27углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Сливки (10-20%)150 мл
- Сыр твердый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
На сковороде растопите 30 г сливочного масла и обжарьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте отваренную брокколи в сковороду, перемешайте и обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 4
Влейте 150 мл сливок и добавьте 100 г тертого твердого сыра, перемешайте до образования однородной массы.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, готовьте еще 3 минуты.
-
Шаг 6
Переложите смесь в форму для запекания и запекайте в духовке при 180°C в течение 15 минут до золотистой корочки.





