Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Куриный фарш с цветной капустой и сыром

Name: Куриный фарш с цветной капустой и сыром
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Фарш куриный — 300 г; Цветная капуста — 200 г; Сыр твердый — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
989 ккал

989ккал

82белки, г

68жиры, г

13углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Фарш куриный300 г
Цветная капуста200 г
Сыр твердый100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Оливковое масло15 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
Шаг 2
Обжарьте лук и чеснок на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета на плите.
Шаг 3
Добавьте 300 г куриного фарша, 200 г цветной капусты, нарезанной на мелкие соцветия, соль и черный перец по вкусу. Обжаривайте до готовности куриного фарша.
Шаг 4
Переложите смесь в форму для запекания и посыпьте 100 г тертого твердого сыра.
Шаг 5
Запекайте в духовке при 180°C в течение 15 минут до золотистой корочки.