Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с ананасом, запечённой тыквой и шпинатом

Name: Мини-закуски с ананасом, запечённой тыквой и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Тыква — 300 г; Шпинат — 100 г; Ананас консерв. — 150 г; Сыр Фета — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
625 ккал

625ккал

20белки, г

42жиры, г

42углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тыква300 г
Шпинат100 г
Ананас консерв.150 г
Сыр Фета100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и выложите на противень, полив 10 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
Шаг 3
Запекайте тыкву в духовке 20 минут до мягкости и золотистой корочки.
Шаг 4
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла и обжарьте 100 г шпината до мягкости.
Шаг 5
Смешайте запечённую тыкву, обжаренный шпинат и 150 г нарезанного кубиками ананаса.
Шаг 6
Добавьте 100 г крошеного сыра Фета, перемешайте и подавайте горячими.