
Быстро и простоЗавтраки
Манка с перцем и томатами черри
- 30 мин
- 1 порция
- 759 ккал
759ккал
19белки, г
22жиры, г
124углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Манка150 г
- Помидоры черри200 г
- Перец болгарский100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука и 100 г болгарского перца мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте лук и перец на 20 мл оливкового масла до мягкости.
-
Шаг 3
Добавьте 1 зубчик чеснока, измельченный, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г манки, перемешайте и влейте 500 мл воды, доведите до кипения.
-
Шаг 5
Уменьшите огонь и варите 10 минут до загустения, помешивая.
-
Шаг 6
Добавьте 200 г помидоров черри, разрезанных пополам, и приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью.





