
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Лосось с дыней и шпинатом на пару
- 30 мин
- 1 порция
- 583 ккал
583ккал
44белки, г
37жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось200 г
- Дыня150 г
- Шпинат100 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Приготовьте 200 г семги на пару, посолив и поперчив по вкусу.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г дыни на кубики.
-
Шаг 3
Бланшируйте 100 г шпината в кипящей воде на 2 минуты, затем охладите в ледяной воде.
-
Шаг 4
На тарелке выложите шпинат, сверху разместите семгу, а рядом добавьте кубики дыни.
-
Шаг 5
Полейте оливковым маслом перед подачей.





