
Эстетика и свиданияСупы
Крем-суп из шпината с лососем
- 30 мин
- 1 порция
- 1083 ккал
1083ккал
45белки, г
76жиры, г
50углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат300 г
- Семга / Лосось150 г
- Картофель200 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Сливки (33%)100 мл
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
Обжарьте лук и чеснок на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета на плите.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г нарезанного кубиками картофеля и 300 г шпината, залейте водой и варите 15 минут до готовности картофеля.
-
Шаг 4
Слейте воду, добавьте 100 мл сливок и используйте блендер для получения однородной кремовой текстуры.
-
Шаг 5
Приготовьте 150 г лосося на плите до золотистой корочки, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте крем-суп в тарелке, добавив сверху кусочки жареного лосося.





