
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Лосось с черничным соусом и спаржей
- 50 мин
- 1 порция
- 1000 ккал
1000ккал
66белки, г
70жиры, г
18углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось300 г
- Спаржа200 г
- Черника / Голубика150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Черничный соус
-
Шаг 1
Возьмите 150 г черники и 1 зубчик чеснока, измельчите в блендере.
-
Шаг 2
Добавьте 10 мл оливкового масла, 50 мл воды, соль и перец по вкусу, перемешайте.
Лосось с черничным соусом и спаржей
-
Шаг 1
Приготовьте Черничный соус согласно инструкции.
-
Шаг 2
Разогрейте духовку до 200°C. Приправьте 300 г лосося солью и перцем, полейте 10 мл оливкового масла.
-
Шаг 3
Выложите лосось на противень и запекайте в духовке 15-20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Параллельно отварите 200 г спаржи в кипящей воде 5-7 минут до яркого зеленого цвета.
-
Шаг 5
Подавайте лосось горячим, полив сверху Черничный соус и гарнируя спаржей.





