
Быстро и простоСупы
Дынный суп с спаржей и пармезаном
- 30 мин
- 1 порция
- 586 ккал
586ккал
27белки, г
30жиры, г
53углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Дыня500 г
- Спаржа200 г
- Пармезан50 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 500 г дыни на кубики и отложите в сторону.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 1 зубчик чеснока, обжарьте на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанную дыню к луку и чесноку, готовьте 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 200 г спаржи, нарезанной на кусочки, и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Перелейте смесь в блендер и измельчите до однородной консистенции.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, подавайте горячим, посыпав тертым Пармезаном.





