
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Кускус с запеченной тыквой и орехами в тарталетках
- 50 мин
- 1 порция
- 1686 ккал
1686ккал
51белки, г
85жиры, г
166углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кускус200 г
- Тыква300 г
- Грецкие орехи50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка20 г
- Сыр Фета100 г
Пошаговый рецепт
Запеченная тыква
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Сбрызните тыкву 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите, перемешайте.
-
Шаг 3
Выпекайте тыкву в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистого цвета.
Кускус
-
Шаг 1
Вскипятите 250 мл воды с добавлением соли.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г кускуса в кипящую воду, снимите с огня и накройте крышкой на 5 минут.
-
Шаг 3
Разрыхлите кускус вилкой и добавьте 15 мл оливкового масла.
Кускус с запеченной тыквой и орехами в тарталетках
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная тыква и Кускус.
-
Шаг 2
Смешайте кускус с запеченной тыквой и 50 г грецких орехов.
-
Шаг 3
Добавьте мелко нарезанную петрушку и перемешайте.
-
Шаг 4
Наполните тарталетки полученной смесью и посыпьте крошеным сыром Фета.





