Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Куриные рулетики с сыром Фета и шпинатом

Name: Куриные рулетики с сыром Фета и шпинатом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Куриное филе — 400 г; Сыр Фета — 100 г; Шпинат — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
933 ккал

933ккал

112белки, г

50жиры, г

9углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе400 г
Сыр Фета100 г
Шпинат150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 400 г куриного филе на тонкие пластины.
Шаг 2
Обжарьте 2 зубчика чеснока на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината к чесноку и готовьте до увядания.
Шаг 4
Смешайте шпинат с 100 г сыра Фета, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
На каждую куриную пластину положите начинку и сверните рулетиком.
Шаг 6
Выложите рулетики на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут.
Шаг 7
Подавайте горячими, украсив зеленью.