Эстетика и свиданияГорячие блюда
Куриные грудки в томатном соусе
- 40 мин
- 1 порция
- 822 ккал
822ккал
98белки, г
38жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе400 г
- Помидоры300 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Базилик зеленыйпо вкусу
Пошаговый рецепт
Томатный соус
-
Шаг 1
Возьмите 300 г помидоров и нарежьте их мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте лук и чеснок, обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные помидоры, посолите и поперчите по вкусу, тушите 10 минут.
Куриные грудки в томатном соусе
-
Шаг 1
Нарежьте 400 г куриного филе на кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде до золотистой корочки, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 3
Добавьте к курице Томатный соус и тушите на медленном огне 15 минут.
-
Шаг 4
Подавайте горячие куриные грудки, посыпанные свежим базиликом.
