Быстро и простоГорячие блюда

Треска в томатном соусе с рисом

Name: Треска в томатном соусе с рисом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Треска — 300 г; Помидоры — 200 г; Рис белый — 150 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
963 ккал

963ккал

60белки, г

24жиры, г

130углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Треска300 г
Помидоры200 г
Рис белый150 г
Лук репчатый50 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Томатный соус

Шаг 1
Возьмите 200 г помидоров и 50 г лука репчатого, нарежьте их мелкими кубиками.
Шаг 2
Обжарьте лук на 20 мл оливкового масла до прозрачности, добавьте нарезанные помидоры и 2 зубчика чеснока, измельченного, готовьте 10 минут.

Треска в томатном соусе с рисом

Шаг 1
Приготовьте 150 г белого риса согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Обжарьте 300 г трески на сковороде до золотистой корочки, приправьте солью и черным перцем.
Шаг 3
Добавьте к треске Томатный соус и тушите на медленном огне 5-7 минут.
Шаг 4
Подавайте треску с рисом, полив сверху оставшимся соусом.