Эстетика и свиданияГорячие блюда

Куриные голени с шпинатом и сладким перцем

Name: Куриные голени с шпинатом и сладким перцем
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриная голень — 800 г; Шпинат — 200 г; Перец болгарский — 150 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — 5 г; Черный перец — 3 г

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1663 ккал

1663ккал

134белки, г

115жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриная голень800 г
Шпинат200 г
Перец болгарский150 г
Чеснок5 г
Оливковое масло30 мл
Соль5 г
Черный перец3 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Приправьте 800 г куриных голеней солью и черным перцем, затем обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 5 г мелко нарезанного чеснока и 150 г нарезанного сладкого перца, готовьте еще 5 минут.
Шаг 4
Добавьте 200 г шпината и готовьте, пока он не увянет.
Шаг 5
Переложите содержимое сковороды в форму для запекания и запекайте в духовке 20 минут.
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив свежими листьями шпината.