Эстетика и свиданияЗавтраки
Куриные бедра с запеченной тыквой и яичным салатом
- 60 мин
- 1 порция
- 1811 ккал
1811ккал
120белки, г
135жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное бедро400 г
- Тыква300 г
- Яйца куриные4 шт.
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп10 г
Пошаговый рецепт
Яичный салат
-
Шаг 1
Отварите 4 яйца в кипящей воде в течение 10 минут, затем охладите и очистите.
-
Шаг 2
Нарежьте яйца мелкими кубиками и добавьте 10 г укропа, 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Куриные бедра с запеченной тыквой и яичным салатом
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C. Нарежьте 300 г тыквы на кубики и выложите на противень, полейте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
-
Шаг 2
Запекайте тыкву в духовке в течение 25-30 минут до золотистого цвета.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 400 г куриных бедер до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 4
Подавайте куриные бедра с запеченной тыквой и добавьте сверху Яичный салат.
