Уютный вечерЗавтраки

Куриные бедра с кукурузной кашей и помидорами черри

Name: Куриные бедра с кукурузной кашей и помидорами черри
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное бедро — 400 г; Кукуруза (початок) — 200 г; Помидоры черри — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1316 ккал

1316ккал

74белки, г

94жиры, г

44углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро400 г
Кукуруза (початок)200 г
Помидоры черри150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Кукурузная каша

Шаг 1
Возьмите 200 г кукурузы, очистите и нарежьте на зерна.
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 500 мл воды, добавьте кукурузу, 1 зубчик чеснока и немного соли, варите 20 минут.
Шаг 3
Слейте воду, добавьте 20 мл оливкового масла и перемешайте до получения кремовой текстуры.

Куриные бедра с кукурузной кашей и помидорами черри

Шаг 1
Натрите 400 г куриных бедер солью и черным перцем.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла и обжарьте куриные бедра до золотистой корочки, примерно 7-8 минут с каждой стороны.
Шаг 3
Добавьте 150 г помидоров черри, разрезанных пополам, и готовьте еще 5 минут, пока помидоры не станут мягкими.
Шаг 4
Подавайте куриные бедра с Кукурузная каша на одной тарелке.