
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Куриные бедра с финиками и сладким картофелем
- 60 мин
- 1 порция
- 2196 ккал
2196ккал
111белки, г
122жиры, г
158углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное бедро600 г
- Финики100 г
- Батат400 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Розмарин5 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 400 г батата кубиками размером 2 см.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого мелко и измельчите 3 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 600 г куриных бедер, приправьте солью, черным перцем и 5 г розмарина, обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г фиников, нарезанных на половинки, и 400 г батата, перемешайте.
-
Шаг 6
Переложите все в форму для запекания и запекайте в духовке при 200°C в течение 25-30 минут.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, украсив свежими листьями розмарина.





