
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Курица с творожным сыром, запеченная с картофелем и брокколи
- 60 мин
- 1 порция
- 1396 ккал
1396ккал
115белки, г
76жиры, г
69углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе400 г
- Картофель300 г
- Брокколи200 г
- Творожный сыр150 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля на тонкие кружочки.
-
Шаг 2
Отварите 200 г брокколи в кипящей воде 3 минуты, затем охладите.
-
Шаг 3
Натрите 3 зубчика чеснока и смешайте с 150 г творожного сыра, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Выложите на противень слой картофельных кружочков, сверху разместите куриное филе, покрытое смесью из творожного сыра.
-
Шаг 5
Добавьте отваренные брокколи вокруг курицы и полейте 30 мл оливкового масла.
-
Шаг 6
Запекайте в духовке при 200°C в течение 30 минут до золотистой корочки.





