Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Курица с острым перцем и зелеными овощами

Name: Курица с острым перцем и зелеными овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Острый перец — 50 г; Брокколи — 100 г; Цукини — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
680 ккал

680ккал

76белки, г

37жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Острый перец50 г
Брокколи100 г
Цукини100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики.
Шаг 2
Нарежьте 50 г острого перца и 100 г цукини мелкими кусочками.
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на плите.
Шаг 4
Добавьте куриное филе и обжаривайте до золотистой корочки, около 7-10 минут.
Шаг 5
Добавьте нарезанный острый перец, 100 г брокколи и 2 зубчика чеснока, обжаривайте еще 5 минут.
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
Шаг 7
Подавайте горячим, наслаждаясь яркими цветами и ароматами.