Уютный вечерГорячие блюда

Курица с брокколи и рисом басмати

Name: Курица с брокколи и рисом басмати
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Брокколи — 200 г; Рис басмати — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1103 ккал

1103ккал

87белки, г

28жиры, г

133углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Брокколи200 г
Рис басмати150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса басмати в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики и обжарьте на 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 200 г брокколи и 2 зубчика чеснока, обжарьте до мягкости брокколи.
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 5
Подавайте курицу с брокколи на подушке из риса басмати.