Быстро и простоНапитки и Коктейли

Коктейль из кукурузы с брокколи

Name: Коктейль из кукурузы с брокколи
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Кукуруза (початок) — 200 г; Брокколи — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Вода минеральная — 200 мл

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
296 ккал

296ккал

9белки, г

13жиры, г

45углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кукуруза (початок)200 г
Брокколи100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Вода минеральная200 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до мягкости.
Шаг 2
Слейте воду и охладите брокколи.
Шаг 3
В блендере смешайте 200 г кукурузы, охлажденную брокколи, 1 зубчик чеснока, 10 мл оливкового масла, 200 мл минеральной воды, соль и черный перец.
Шаг 4
Подавайте коктейль в высоком стакане, украсив сверху несколькими каплями оливкового масла.