
Эстетика и свиданияВыпечка (Несладкая)
Киш с киноа, морковью и сыром фета
- 60 мин
- 1 порция
- 1804 ккал
1804ккал
81белки, г
109жиры, г
109углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Морковь100 г
- Сыр Фета100 г
- Яйца куриные3 шт.
- Молоко200 мл
- Сливочное масло50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Паприка сладкаяпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Натрите 100 г моркови на крупной терке.
-
Шаг 3
В миске взбейте 3 яйца с 200 мл молока, добавьте 100 г крошеного Сыр Фета, 100 г натертой моркови, отваренную киноа, соль, черный перец и паприку.
-
Шаг 4
Растопите 50 г сливочного масла и смажьте форму для выпечки.
-
Шаг 5
Вылейте смесь в подготовленную форму и выпекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Дайте остыть перед нарезкой и подачей.





