
Быстро и простоЗавтраки
Каша из гречки с нори и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 841 ккал
841ккал
31белки, г
22жиры, г
130углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Водоросли Нори10 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отварите в 400 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте морковь и жарьте еще 5 минут до мягкости.
-
Шаг 5
Смешайте готовую гречку с обжаренными овощами, добавьте нарезанные водоросли Нори, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячую кашу, украсив сверху дополнительными кусочками водорослей Нори.





