
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с горохом, авокадо и красным луком
- 30 мин
- 1 порция
- 310 ккал
310ккал
6белки, г
25жиры, г
20углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Авокадо1 шт
- Красный лук50 г
- Горошек консерв.100 г
- Хлеб ржаной4 ломтика
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 4 ломтика ржаного хлеба на небольшие квадраты.
-
Шаг 2
Разомните 1 авокадо до состояния пюре, добавьте 10 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г красного лука тонкими кольцами.
-
Шаг 4
На каждый квадрат хлеба нанесите слой пюре из авокадо, сверху добавьте 100 г горошка и кольца красного лука.
-
Шаг 5
Подавайте канапе сразу же, чтобы хлеб оставался хрустящим.





