
Быстро и простоГорячие блюда
Кальмары с перцем и рисом в соусе из сои
- 30 мин
- 1 порция
- 1200 ккал
1200ккал
72белки, г
28жиры, г
167углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кальмары300 г
- Перец болгарский150 г
- Рис белый200 г
- Чеснок2 зубчика
- Соевый соус30 мл
- Растительное масло20 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г белого риса до готовности, следуя инструкциям на упаковке.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г болгарского перца тонкими полосками.
-
Шаг 3
Нарежьте 300 г кальмаров кольцами.
-
Шаг 4
На разогретой сковороде с 20 мл растительного масла обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанные кальмары и перец, обжаривайте 5-7 минут до готовности кальмаров.
-
Шаг 6
Добавьте 30 мл соевого соуса и тщательно перемешайте, готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 7
Подавайте кальмары с перцем на порции риса.





