Кальмары с омлетом и цветной капустой

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г цветной капусты до мягкости, затем нарежьте ее мелкими кусочками.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г кальмаров кольцами и обжарьте их на 15 мл оливкового масла с 1 зубчиком чеснока, измельченным до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Взбейте 3 яйца с солью и черным перцем, затем добавьте нарезанную цветную капусту и обжаренные кальмары.

4. 

   Шаг 4

   Вылейте яичную смесь на сковороду и готовьте на среднем огне до полной готовности омлета.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте омлет, свернутый пополам, с кальмарами и цветной капустой внутри.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Фасоль с цветной капустой и яйцом30 мин535 ккал Пирог с морепродуктами и черным перцем60 мин3241 ккал Запечённая цветная капуста с сладким чили30 мин500 ккал Завтрак с яйцами и сладким чили на тостах30 мин1427 ккал Фасоль с перцем и яйцом-пашот30 мин1024 ккал Запеченные яйца в чечевице с капустой40 мин1568 ккал