Быстро и простоСалаты и Боулы

Холодный салат с нутом и огурцами

Name: Холодный салат с нутом и огурцами
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Нут — 200 г; Огурцы — 150 г; Помидоры — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
1064 ккал

1064ккал

41белки, г

42жиры, г

134углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Нут200 г
Огурцы150 г
Помидоры100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Нарежьте 150 г огурцов и 100 г помидоров кубиками.
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
Шаг 4
Смешайте нут, огурцы, помидоры и лук в большой миске.
Шаг 5
Добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, перемешайте.
Шаг 6
Посыпьте 10 г укропа перед подачей.