
Быстро и простоЗавтраки
Гречка с яйцом и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 1120 ккал
1120ккал
53белки, г
44жиры, г
127углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Яйца куриные2 шт.
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности, затем добавьте морковь и готовьте до мягкости.
-
Шаг 4
Вбейте 2 яйца в сковороду с овощами, перемешайте и готовьте до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 5
Смешайте готовую гречку с овощами и яйцами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.





