Быстро и простоГорячие блюда

Фундук с семгой и овощами на пару

Name: Фундук с семгой и овощами на пару
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Семга / Лосось — 200 г; Фундук — 50 г; Брокколи — 100 г; Морковь — 100 г; Цукини — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
951 ккал

951ккал

53белки, г

73жиры, г

22углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семга / Лосось200 г
Фундук50 г
Брокколи100 г
Морковь100 г
Цукини100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Приготовьте овощи: нарежьте 100 г моркови и 100 г цукини тонкими полосками.
Шаг 2
Положите 200 г семги и нарезанные овощи в пароварку, добавьте немного соли и перца.
Шаг 3
Готовьте на пару в течение 15 минут до полной готовности семги и овощей.
Шаг 4
Обжарьте 50 г фундука на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 5
Подавайте семгу и овощи, посыпав сверху обжаренным фундуком и полив оливковым маслом.