
Эстетика и свиданияЗавтраки
Фриттата с персиками и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1603 ккал
1603ккал
96белки, г
118жиры, г
30углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные6 шт.
- Шпинат150 г
- Персик200 г
- Сыр Фета100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и добавьте 150 г шпината, обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 2
В миске взбейте 6 яиц, добавьте 100 г раскрошенного сыра Фета, соль и черный перец.
-
Шаг 3
Добавьте обжаренный шпинат в яичную смесь и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 4
Нарежьте 200 г персиков ломтиками и добавьте их в яичную смесь, аккуратно перемешивая.
-
Шаг 5
Перелейте смесь в сковороду и готовьте на среднем огне 5 минут, затем поставьте в разогретую до 180°C духовку на 15 минут.
-
Шаг 6
Подавайте горячую фриттату, нарезанную на порции.





