Эстетика и свиданияГорячие блюда
Фаршированные перцы с тунцом и рисом
- 60 мин
- 1 порция
- 1166 ккал
1166ккал
65белки, г
34жиры, г
153углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перец болгарский4 шт
- Рис белый150 г
- Тунец консерв.200 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Помидоры150 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Паприка сладкая1 ч.л.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г риса до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и обжарьте его на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, нарезанного мелко, и 150 г нарезанных помидоров, готовьте 5 минут.
-
Шаг 4
Смешайте готовый рис, 200 г тунца, обжаренные овощи, добавьте соль, черный перец и 1 ч.л. сладкой паприки.
-
Шаг 5
Разрежьте 4 шт перца болгарского пополам и удалите семена.
-
Шаг 6
Начините половинки перцев полученной начинкой и выложите их в форму для запекания.
-
Шаг 7
Запекайте в духовке при температуре 180°C в течение 25-30 минут.
