
Эстетика и свиданияЗавтраки
Цветная капуста с перцем и сыром на гренке
- 30 мин
- 1 порция
- 650 ккал
650ккал
34белки, г
49жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Перец болгарский150 г
- Сыр твердый100 г
- Хлеб ржаной2 кусочка
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Отварите 300 г цветной капусты в подсоленной воде до мягкости, около 10 минут.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г перца болгарского мелкими кубиками и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока, измельченным, до мягкости.
-
Шаг 4
Смешайте отваренную цветную капусту с обжаренным перцем, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Поджарьте 2 кусочка ржаного хлеба в духовке до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Выложите смесь цветной капусты и перца на поджаренные кусочки хлеба, посыпьте 100 г натертого твердого сыра.
-
Шаг 7
Запекайте в духовке еще 5-7 минут, пока сыр не расплавится и не станет золотистым.
-
Шаг 8
Подавайте горячими, наслаждаясь ароматом и текстурой.





