Булгур с куриным филе и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г булгура в 400 мл воды до готовности, следуя инструкции на упаковке.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г куриного филе на кубики и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 150 г брокколи и 2 зубчика чеснока, обжарьте еще 5-7 минут до мягкости брокколи.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовый булгур с куриным филе и брокколи, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Азиатское рагу с овощами и сырным соусом40 мин894 ккал Курица с брокколи и сырным соусом30 мин942 ккал Фисташковый суп с брокколи и куриным филе40 мин781 ккал Рагу из курицы с булгуром и овощами60 мин1237 ккал Салат из брокколи с куриным филе и сгущенкой30 мин627 ккал Мини-закуски с дельикатесами и черным перцем30 мин777 ккал