
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Брускетты с фасолью, куриным мясом и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1052 ккал
1052ккал
68белки, г
40жиры, г
101углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе200 г
- Стручковая фасоль100 г
- Шпинат50 г
- Чиабатта2 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 30 мл оливкового масла и 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г стручковой фасоли и 50 г шпината, готовьте до мягкости овощей.
-
Шаг 4
Подготовьте 2 шт. чиабатты, разрезав их пополам и поджарив в духовке до хрустящей корочки.
-
Шаг 5
Выложите куриное мясо с овощами на поджаренные половинки чиабатты, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, наслаждаясь текстурой и ароматом.





