Боул с сибасом и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 200 г сибаса на порционные куски.

2. 

   Шаг 2

   Нагрейте 10 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте сибас на среднем огне до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.

3. 

   Шаг 3

   Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, около 5 минут.

4. 

   Шаг 4

   В отдельной миске смешайте 10 мл оливкового масла, мелко нарезанный 1 зубчик чеснока, сок 1 лимона, соль и черный перец.

5. 

   Шаг 5

   На тарелке выложите брокколи, сверху разместите обжаренный сибас и полейте приготовленным соусом.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Курица в лимонном соусе с брокколи40 мин706 ккал Салат с лимоном, шпинатом и креветками30 мин530 ккал Теплый салат с куриными крылышками и брокколи с чесноком40 мин1482 ккал Куриная печень с лимоном и жареными овощами30 мин825 ккал Лимонный гаспачо с перцем и оливками30 мин594 ккал Лимонный картофель с чесноком и розмарином40 мин919 ккал