Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с шпротами и кукурузой консервированной

Name: Боул с шпротами и кукурузой консервированной
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Шпроты — 150 г; Кукуруза консерв. — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Укроп — 10 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
796 ккал

796ккал

30белки, г

64жиры, г

22углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпроты150 г
Кукуруза консерв.100 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Укроп10 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри на половинки.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте 150 г шпрот, 100 г кукурузы консерв., нарезанные огурцы, помидоры и лук.
Шаг 4
Добавьте 10 г укропа, 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Перемешайте все ингредиенты до однородности.