Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с рисовой мукой, морепродуктами и зеленью

Name: Боул с рисовой мукой, морепродуктами и зеленью
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Мука рисовая — 150 г; Креветки — 200 г; Кальмары — 100 г; Укроп — 20 г; Кинза — 20 г; Огурцы — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Соевый соус — 30 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1040 ккал

1040ккал

70белки, г

24жиры, г

136углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Морепродукты в соевом соусе

Шаг 1
Возьмите 200 г креветок и 100 г кальмаров, нарежьте кальмары кольцами.
Шаг 2
Замаринуйте морепродукты в 30 мл соевого соуса на 10 минут.

Боул с рисовой мукой, морепродуктами и зеленью

Шаг 1
Приготовьте 150 г рисовой муки, добавив воду до получения густого теста.
Шаг 2
Обжарьте замаринованные морепродукты на сковороде до золотистого цвета.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 1 шт. авокадо тонкими ломтиками.
Шаг 4
Соберите боул, выложив рисовую муку в основу, сверху добавьте обжаренные морепродукты, ломтики огурца и авокадо, посыпьте нарезанным укропом и кинзой.