Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с рисовой мукой, куриным бедром и овощами гриль

Name: Боул с рисовой мукой, куриным бедром и овощами гриль
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное бедро — 300 г; Мука рисовая — 100 г; Перец болгарский — 150 г; Цукини — 150 г; Морковь — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1370 ккал

1370ккал

61белки, г

78жиры, г

100углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро300 г
Мука рисовая100 г
Перец болгарский150 г
Цукини150 г
Морковь100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного бедра на кусочки.
Шаг 2
Приправьте куриное бедро солью и черным перцем, обваляйте в 100 г рисовой муки.
Шаг 3
На гриле обжарьте куриное бедро до золотистой корочки, около 10-15 минут.
Шаг 4
Нарежьте 150 г перца болгарского, 150 г цукини и 100 г моркови, обжарьте на плите с 30 мл оливкового масла до мягкости.
Шаг 5
Смешайте обжаренные овощи с куриным бедром и подавайте горячим.