Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с рисом, овощами и куриными крылышками с чили

Name: Боул с рисом, овощами и куриными крылышками с чили
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Куриные крылышки — 500 г; Рис белый — 200 г; Перец болгарский — 100 г; Помидоры — 150 г; Авокадо — 100 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Чили молотый — 1 ч.л.

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
2300 ккал

2300ккал

114белки, г

127жиры, г

180углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриные крылышки500 г
Рис белый200 г
Перец болгарский100 г
Помидоры150 г
Авокадо100 г
Огурцы100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Чили молотый1 ч.л.

Пошаговый рецепт

Маринад для куриных крылышек

Шаг 1
Смешайте 30 мл оливкового масла, 2 зубчика чеснока (измельчить), 1 ч.л. чили молотого, соль и черный перец.
Шаг 2
Замаринуйте 500 г куриных крылышек в полученной смеси на 30 минут.

Боул с рисом, овощами и куриными крылышками с чили

Шаг 1
Приготовьте 200 г белого риса согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Разогрейте духовку до 200°C и запекайте замаринованные Маринад для куриных крылышек в течение 25-30 минут до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г перца болгарского, 150 г помидоров, 100 г огурцов и 100 г авокадо кубиками.
Шаг 4
Смешайте все нарезанные овощи с готовым рисом и добавьте соль по вкусу.
Шаг 5
Подавайте рисовую смесь, сверху выкладывая запеченные куриные крылышки.