Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с раковинами и кинзой

Name: Боул с раковинами и кинзой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Креветки — 200 г; Кальмары — 150 г; Кинза — 30 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Рис белый — 150 г; Оливковое масло — 20 мл; Соевый соус — 15 мл; Чеснок — 1 зубчик

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1082 ккал

1082ккал

78белки, г

29жиры, г

127углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г белого риса до готовности.
Шаг 2
Обжарьте 200 г креветок и 150 г кальмаров на сковороде с добавлением 1 зубчика чеснока, нарезанного мелко.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Смешайте рис, обжаренные морепродукты, нарезанные огурцы и помидоры черри в одной миске.
Шаг 5
Добавьте 30 г кинзы, 20 мл оливкового масла и 15 мл соевого соуса, тщательно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте боул горячим, украсив сверху свежей кинзой.