Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Салат из морепродуктов с льняными семенами

Name: Салат из морепродуктов с льняными семенами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Креветки — 200 г; Кальмары — 150 г; Семена льна — 30 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
711 ккал

711ккал

72белки, г

40жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Креветки200 г
Кальмары150 г
Семена льна30 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г креветок и 150 г кальмаров до готовности, остудите и нарежьте кольцами.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Смешайте морепродукты, огурцы и помидоры в большой миске.
Шаг 4
Добавьте 30 г семян льна, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 5
Посыпьте салат мелко нарезанным укропом перед подачей.