Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с плавленым сыром, гречкой и свежими овощами

Name: Боул с плавленым сыром, гречкой и свежими овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Гречка — 150 г; Плавленый сыр — 100 г; Помидоры — 100 г; Огурцы — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Зеленый лук — 30 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
945 ккал

945ккал

37белки, г

43жиры, г

103углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка150 г
Плавленый сыр100 г
Помидоры100 г
Огурцы100 г
Перец болгарский100 г
Зеленый лук30 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров, 100 г огурцов и 100 г болгарского перца кубиками.
Шаг 3
В сковороде на среднем огне растопите 100 г плавленого сыра до получения однородной массы.
Шаг 4
Смешайте гречку с нарезанными овощами, добавьте растопленный сыр, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул горячим, посыпав сверху нарезанным зеленым луком.