Быстро и простоСалаты и Боулы

Холодный боул с семенами льна и овощами

Name: Холодный боул с семенами льна и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Семена льна — 50 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 150 г; Капуста белокочанная — 100 г; Морковь — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
721 ккал

721ккал

16белки, г

59жиры, г

43углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семена льна50 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Авокадо150 г
Капуста белокочанная100 г
Морковь50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г огурцов тонкими полукружьями.
Шаг 2
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Нарежьте 150 г авокадо кубиками.
Шаг 4
Нарежьте 100 г капусты белокочанной тонкими полосками.
Шаг 5
Нарежьте 50 г моркови тонкими полосками.
Шаг 6
Смешайте все нарезанные овощи в большой миске, добавьте 50 г семян льна.
Шаг 7
Заправьте салат 15 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 8
Подавайте холодный боул сразу же.