Боул с овсянкой, цветной капустой и курицей

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 100 г овсянки в 300 мл воды до мягкости.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 150 г куриного филе кубиками и обжарьте на 15 мл оливкового масла с 1 зубчиком чеснока до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Разделите 200 г цветной капусты на соцветия и отварите до мягкости.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте овсянку, курицу и цветную капусту, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте, посыпав свежей нарезанной петрушкой.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с мукой из цельнозерновой пшеницы, кукурузой и запечённой курицей40 мин1160 ккал Теплый салат с цветной капустой и беконом в бульоне30 мин1145 ккал Салат с курицей и дайконом в бульоне30 мин353 ккал Салат с куриным филе и брокколи в бульоне40 мин507 ккал Боул с рисовой мукой, цветной капустой и нутом30 мин1170 ккал Салат с рисовой мукой, курицей и свежими овощами30 мин596 ккал