Боул с овощами и киноа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в 300 мл воды на плите до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г помидоров черри пополам, 1 шт. авокадо кубиками, 1 шт. болгарского перца и 100 г огурцов мелкими кусочками.

3. 

   Шаг 3

   Смешайте все нарезанные овощи с 50 г шпината в большой миске.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте готовую киноа, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте боул с овощами и киноа сразу же, наслаждаясь свежестью и яркими цветами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Крабовый боул с киноа и свежими овощами30 мин1066 ккал Боул с минтай и киноа40 мин808 ккал Боул с семгой и киноа40 мин1126 ккал Боул с прошутто, киноа и свежими овощами30 мин1164 ккал Боул с сосисками и киноа40 мин1462 ккал Боул с фисташками и красной икрой30 мин855 ккал