Боул с нутом, брокколи и кунжутом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г нута до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Разделите 150 г брокколи на соцветия и отварите в кипящей воде 5 минут.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко и обжарьте на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте нут, брокколи и обжаренный чеснок, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Посыпьте сверху 30 г кунжута и подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Минтай с кунжутом и брокколи30 мин599 ккал Теплый боул с салом и брокколи30 мин1567 ккал Салат из брокколи и капусты с лимонным соусом20 мин407 ккал Прошутто с брокколи и чеддером30 мин895 ккал Ветчина с запечёнными овощами и бальзамическим соусом60 мин1392 ккал Огурцы в йогуртовом соусе с брокколи и куриным филе50 мин619 ккал