Боул с нутом, авокадо и кетчупом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г нута до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 1 авокадо на кубики и 150 г помидоров на дольки.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г огурцов мелкими кусочками.

4. 

   Шаг 4

   В глубокой миске смешайте нут, авокадо, помидоры и огурцы.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 30 г кетчупа, 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу. Тщательно перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул, украсив сверху свежей зеленью по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с нутом, овощами и сгущенкой40 мин1043 ккал Боул с яйцом, нутом и овощами30 мин1193 ккал Салат из кукурузы с куриными крылышками60 мин1721 ккал Боул с овощами и сливами30 мин471 ккал Боул с рисом, креветками и лаймом30 мин1069 ккал Салат с морепродуктами и бальзамическим уксусом30 мин684 ккал