Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с куриным филе и овощами с агар-агаром

Name: Боул с куриным филе и овощами с агар-агаром
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Морковь — 100 г; Огурцы — 100 г; Брокколи — 100 г; Желатин / Агар-агар — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
480 ккал

480ккал

61белки, г

19жиры, г

17углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Морковь100 г
Огурцы100 г
Брокколи100 г
Желатин / Агар-агар10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Оливковое масло15 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на кубики.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г моркови и 100 г огурцов тонкими полосками.
Шаг 4
Отварите 100 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета.
Шаг 5
Приготовьте агар-агар согласно инструкции на упаковке и добавьте в овощи.
Шаг 6
Смешайте куриное филе с овощами и приправьте солью и перцем по вкусу.
Шаг 7
Подавайте боул с куриным филе и овощами теплым.